lynx logo
lynx slogan #00017
Привет! Сегодня у вас особенно незнакомое лицо.
Чтобы исправить это, попробуйте .

А ещё у нас сейчас открыта .




секретный шифр д-ра Тьюринга, O.B.E:

включите эту картинку чтобы увидеть проверочный код

close

д.м.н. Сигизмунд Шломо Фройд




   

№5628
4685 просмотров
29 июня '13
суббота
11 лет 18 дней назад



6 способов победить коварный пузовый жир

Завтракайте в течение 1½ часов после подъёма. Ешьте почаще и поменьше. Ешьте побольше клетчатки: овощи, фрукты, зерновой хлеб, лебеду, чечевицу, крапиву, чертополох... Не ешьте простые сахара. Замените все сладости фруктами, газировку водой. Пиво можно. Ешьте полезные жиры: оливковое масло, орехи, лосось, тунец, авокадо.

И от себя. Не ешьте после шести вечера. Не ешьте, если не испытываете ощутимое чувство голода. Ешьте всегда в одно и то же время. Останавливайтесь раньше, чем почувствуете, что наелись — датчикам в тушке нужно время, чтобы среагировать на поступившие калории, за это время вы успеете впихнуть в себя много лишнего. Выбросьте свои большие тарелки и вместо них ешьте из маленького блюдца. Занимайтесь спортом каждый день хотя бы понемногу, причём не мучайте гирю, жир начинает перерабатываться лишь через час упражнений, поэтому ваш выбор: прогулки и велосипед.
  Написал Хо Ши Мин  
25


неожиданно бегун Бочарик
пиво можно!


Я использую как минимум три способа из выше перечисленных.
Почаще и поменьше, пиво можно, прогулки и велосипед.
Помогает.
Стабильное соотношение рост/вес: 180/75, давление 120/80.
Космонавт?
Пиво можно. Гип-гип ура!
Я бы тоже что-нибудь посоветовал, только никогда не весил больше «нормы».
Но если размышлять, то на кончике пера выводится общий принцип: если текущий образ жизни приводит к накоплению запасов, то нужно менять свой ритм жизни на более активный. Прогулки и велосипед — хороший старт. Хотя, везде есть тонкости. Например, при большом весе на велосипед лучше не налегать.
Even › при большом весе на велосипед лучше не налегать
Хотя бы ради велосипеда.
Anfisa › Но если у вас дядя работает на велосипедной фабрике и у него этих велосипедов — завались, то...
Even › Речь не об ожирении — там другой совет, проще: перестать жрать — а скорее о сушке, чтобы проступал рельеф, в частности вот кубики пузового пресса.
Even › при большом весе на велосипед лучше не налегать
Да нет, отчего же; просто кататься более умно — не сидя, а стоя на педалях.
Пиво можно! Вождь разрешил. [x]
Hare Rama › По себе сужу. Пью его регулярно, не влияет никак. Это всё миф. Вероятно, порождённый тем, что несознательные народные массы повадились обильно закусывать пиво чем ни попадя. Так вот — пиво можно при одном условии: пить его надо как совершенно самостоятельное блюдо, без каких-либо гарниров.
Hare Rama › Алилуйя! ™ Червячки
Megavolt XXX › Вместо копирайт-символа, движок разместил трейдмарк-символ. Чудеса.
Megavolt XXX › У нас война с людьми, не понимающими таинственной сути знака охраны авторских прав. До их полного истребления.
Зачем далеко ходить? Вот, я. Лет в 27-28 начал набирать вес. Работа стала полностью сидячей. После женитьбы процесс ускорился — жена вкусно готовит. Бросил курить, как идиот. Годам к 36 стал весить больше центнера. Ни на что не повлияло, практически. Чуть завышенный сахар, без диабета, немного превашающая норма артериального давления. Рабочий режим — 140 -90. Ну, и немного одышки во время секса и завязывания шнурков. Секс сократился, обувь стал покупать без шнурков. Даже кеды одевал с рожком. Потом, бац! Кризис! Стал работать по 18 часов поесть некогда, много на ногах, пить вообще некогда. Какой там пить, если нормальный сон 5 часов? Начал курить. Так и что вы думаете? Перестал есть свинину. Сбросил кило 20, сейчас вешу около 86 при росте 177. Выгляжу так себе, но потенция повысилась — сам себя боюсь! Пить стал меньше и реже. Ушил все брюки, подрезал все ремни. И никакой разницы не чувствую. Ну разве что шнурки завязывать стало удобней, живот не мешает.
Насчет пробежек и ведосипеда могу сказать одно: если есть возможность, лучше плавать. Это лучше всего, потому никакой нагрузки на суставы нет. И это при том, что мышцы работают с той же, а то и большей нагрузкой. Из этих же соображений велосипед лучше, чем пробежка. Человек, говорят, стареет с ног. Если так, то берегите их.
Elsh › Бег вообще — самое чудовищное что только можно придумать: все эти ударные нагрузки на скелет и пятки, тряска нежными внутренними органами и наружными яйцами, кислородное голодание и перегрев, автомат, униформа и противогаз...

От марафона даже Фидиппид умер.

Нет, исключительно спокойная ходьба на дальние дистанции. Хотя лучше, конечно, прилечь.
Indian › Врожденная тупость не позволяет мне сделать это, но вот От марафона даже Фидиппид умер. Нет, исключительно спокойная ходьба на дальние дистанции. Хотя лучше, конечно, прилечь. надо в цитаты.
Indian › Я бы даже обобщил: все, кто бегал, в итоге — умерли!
Even › Ща на Лепре мегапопулярен Бочарик со своим неистовым бегом во всех направлениях... боюсь за него. Он ведь когда-то, в эпоху становления рунета, написал один-два действительно неплохих текста. Забыл каких.
Indian › Это у него такой бег на месте.
Hare Rama › Да нет, он там реально марафонец. Видно, серьёзно решил умереть молодым.
Indian › Я намекал на то, что он топчется на месте в плане написания, когда-то замечательных, постов.
Hare Rama › Меня на Лепре Бочарик не то что не впечатлил — я его там, увы, не заметил.
Indian › Да и я не читал. Просто принял на веру ваши слова о том, что "Он ведь когда-то, в эпоху становления рунета, написал один-два действительно неплохих текста." и вот вывел свои умозаключения.
Indian › OFF. Если не трудно, расскажите что за тексты?
Для меня Бочарик это Сынуля ОСП и ходячая декорация Шестакова.
Непонятна его популярность в рунете, и даже, как оказывается, на лепре.
Rem › Чорт! Кажется, я спутал, и те два с половиной текста были пера именно что Шестакова. Один из них про дятла — вот он, а остальные я наверное домыслил.
Да и что может создать литератор с таким лицом?
Indian › Иду я из бани, никого не трогаю... Шестаков клёви.
Rem › С каким-то прямо содроганием увидел этот, так веселивший меня в детстве монолог.
Indian › Скажите спасибо, что я выступление Хазанова за тем же авторством не выложил. Или Петросяна, да-да
А тогда было очень смешно. Ржал как лось.
Rem › Вы хотите сказать?.. smile

О, великий Вицлипуцли, пойду принесу тебе в жертву триста, нет, лучше семьсот бледнолицых поклонников Петросяна, чтобы хоть как-то сгладить тот ужас, что сотворили эти не ведающие, что творят.
Indian › Да! Да! Но, нет!
Rem › И ум у него — не для танцевания, а для устройства себя, для развязки свово существования...

Рубили же древние. Жаль, вымерли.

Тоже Бочарик Шестаков написал?
Indian › Но хорошо ж слова сложили, сволочи?
А Бочарик удручает.
Rem › Но бегает хорошо!
Indian ›И вот нафига вы за этим наблюдаете?
Rem ›За быстро бегающим бочариком
Rem › Уточню. Он всю Лепру заспамил своими реляциями, как он бегает хорошо. Я склонен ему сразу же верить, потому что мне на самом деле пофиг, бегает он там или не очень.

Видите, как выгодно следовать заветам Будды? Стоит отказаться от вовлечения в чужие процессы — и сразу такая благость и равновесие наступает.

Вот сначала Бочарик удручает, а потом бегает. И над всем этом царит абсолютная гармония. Вступайте в буддизм, правда, тут весело.
Indian › Бочарик жив, бегает, худеет. Спасибо вам, узнал. И кто из нас более невовлечен? Мой буддизм круче вашего получается. smile
Rem › Рад за ваш буддизм.
Indian › ударные нагрузки на скелет — еще и совершенно непереносимые мозжечком столкновения со стенками черепа, пишут, что 5 километров бега примерно соотносимы с парой раундов на ринге боксером типа Хаттона, не обращающего внимания на пропускаемые удары.
Правильно: плвание — лучше. Помимо меньшей нагрузки на суставы и большей сопротивляемости среды бонусом — более холодная температура воды в сравнении с температурой тела заставляет организм тратить калории на ее обогрев, что и пузовой жир уменьшает тоже.
Leshiy › Есть к чему стремиться. Нужно где-то взять пузовой жир.
An-tosha › В любой клинике пластической хирургии: они не знают, как от него избавляться — и в общепит сдают, и автомасла делают, и косметику. Баночка лишняя завсегда найдется.
Завидую по-хорошему — меня эта борьба с ним порядком достала, правда, я всегда малой кровью пытаюсь, не в полную силу, что бы сохранить иллюзию полного наслаждения жизнью.
Leshiy › Вчера весь вечер плевал с балкона. Уже проступают нижние квадратики.
Indian › Не хочу постить здесь видео, на котором отражена тревожная тенденция: раньше мужики силикон щупали только у продвинутых девушек да смеялись над дакфейсом, а сейчас силикон вкачивают в бицепсы и трицепсы. Новая мода — откачал жир и залил силикон в эти самые квадратики. Смотрится, конечно, ущербно.
Leshiy › нет, всем покажу:
[ uploaded image ]
Leshiy › А это — силиконовые мышцы (фу-у):
[ uploaded image ]
Elsh › Вкусно готовящая, да ещё и не дай бог любящая жена — это гибель для мужчины, воина и философа. Следуйте заветам Сократа, не позволяйте семейному счастью разрушить вашу уникальную судьбу.
Indian › Поздно. Сначала она убила во мне философа, а потом мужа и недавно добила воина. Остался только отец. Он и пишет, и играет, и вот это все...
во мне уже убит любовник
уборщик повар и отец
кого еще убьешь оксана
своею критикой кого
Elsh › Бег — это ужасно, а вот бассейн — даааа.
Feadora › Бег снабжает организьм тестостероном. smile
Alys › Яйца снабжают организм тестостероном. У самочек — яичники.
Indian › А бассейн, бассейн чем снабжает?!
Feadora › Оксидом водорода и раствором хлора, кажется.
Even › А бассейн Амазонки помимо этого ещё капибарами, тапирами и гигантскими выдрами.
гигантская выдра
Насколько эти выдры гигантские, вы можете понять, если обратите внимание на бегемота, спрятавшегося среди её задних лапок.
"Чтобы терять жир, а не мышцы, мы должны питаться правильно: соотношение белков-жиров-углеводов в пропорции 35/15/50.
..Что такое сушка? Это похудение, в котором мы теряем 99% жира и 1% мышц. Максимально идеальное похудение. Что мешает обычному толстому человеку начать сушиться? В том то и дело, что ничего.
Для того, чтобы сушиться, нам нужно потреблять много белка (для мышц) и практически не потреблять жир. Разумеется, это не очень полезно, и не подходит для стиля жизни, т.к. жир необходим организму. Например, для усвоения кальция (поэтому творог с 9% содержанием жира — идеальный продукт с точки зрения диетологов, а 0-5% жира — бесполезен). Во время сушки человек становится гораздо агрессивнее, злее, его все раздражает, он становится тупее, поэтому я рекомендую сушиться не больше одного месяца за пол года, но за месяц правильной сушки с вас как ветром сдует 10-15 кг чистого жира, а мышцы, которые вы сохраните, даже приобретут какой-то контур."
Павел Андерссон
   


















Рыси — новое сообщество